ISMERJ MEG
Szia, Ági vagyok!
Anya, feleség és nő. Edző, gerinctréner és táplálkozási tanácsadó – de mindenekelőtt egy olyan ember, aki maga sem készen érkezett erre az útra.
És ma sem érzem úgy, hogy már készen lennék. Valószínűleg soha nem is leszek, hiszen mindig van mit tanulni, felfedezni és továbbfejleszteni önmagunkban.
De úton vagyok. Haladok, tanulok és újra meg újra megteszem a következő piczi lépést.
Mert nem az a lényeg, hogy valaha teljesen készen legyünk. Hanem az, hogy ne álljunk meg.
Jó családban, szerető környezetben nőttem fel. Mégsem volt igazán téma nálunk az egészség. Hagyományos ételeket ettünk, és természetesnek vettük, hogy egészségesek vagyunk – ahogyan ezt talán a legtöbb családban tesszük.
Engem mindig érdekelt az egészségesebb életmód, mégsem tudtam, hogyan kezdjek hozzá. Visszatartott az időhiány, a rengeteg egymásnak ellentmondó információ, a bizonytalanság és az, hogy nem tudtam, mi számít igazán fontosnak.
És ott volt bennem a kishitűség is.
Szerettem volna változtatni, csak még nem hittem el igazán, hogy én is képes lehetek rá.
Ma már edzőként, gerinctrénerként és táplálkozási tanácsadóként folyamatosan képzem magam. Minél többet tanulok, annál inkább látom, mennyi mindent szeretnék még megérteni – közben azonban soha nem felejtem el, milyen érzés volt a legelején állni.
Gyerekkorom és a mozgás
...itt kezdődött minden
Gyerekként engem is próbáltak mozgásra ösztönözni, de nem sikerült megtalálnunk azt a sportot, amely valóban hozzám illett volna.
A szüleim olyan mozgásformák felé irányítottak, amelyeket ők szerettek, én azonban egyikben sem találtam meg magam. Több mindent kipróbáltam, majd sorra abbahagytam őket. Sokáig azt gondoltam, hogy a sport egyszerűen nem nekem való.
Ma már másképp látom.
Hiszem, hogy minden gyermek szeret mozogni. Nincs olyan gyerek, aki eredendően csak ülni szeretne. A sok ülés, az iskola, majd később a munka során fokozatosan szokunk hozzá a mozgásszegényebb élethez.
Szülőként ezért nemcsak az a feladatunk, hogy azt mondjuk a gyermekünknek: „Menj, mozogj!” Abban is segítenünk kell, hogy megtalálja azt a mozgást, amelyben örömét leli.
A saját gyermekeinknél mi is többféle sportot kipróbáltunk, mire mindannyian megtalálták a hozzájuk illőt. Amíg kicsik voltak, vittük, biztattuk és támogattuk őket. Ma már nagyobbak, maguktól járnak edzésre, a mozgás pedig az életük természetes részévé vált.
Mert a jó szokások sem alakulnak ki maguktól. Először nekünk kell segítenünk abban, hogy gyökeret eresszenek.
„Találd meg a miértedet, mielőtt a miért talál meg téged!”
– Nancy Dornan –
Amikor végre elindultam
Nem történt egyetlen nagy fordulat, amely egyik napról a másikra mindent megváltoztatott.
Egyszerűen eljött az a pont, amikor megtettem az első lépést.
Elkezdtem edzőnek tanulni, majd elvégeztem a táplálkozási tanácsadó képzést. Egyre többet olvastam a testünk működéséről, a táplálkozásról, a mozgásról, a regenerációról és a szokásainkról. Az internet megjelenésével számomra is kinyílt a világ, én pedig egyre többet szerettem volna tudni.
Minél többet tanultam, annál inkább láttam, mennyi mindent nem tudok még.
Ma sem érzem úgy, hogy készen lennék. Valószínűleg soha nem is leszek, hiszen mindig van mit tanulni, felfedezni és továbbfejleszteni önmagunkban.
De úton vagyok. Haladok, tanulok, és újra meg újra megteszem a következő piczi lépést.
Ma már tudok annyit, amivel segíthetek azoknak a nőknek és családoknak, akik ugyanott állnak, ahol egykor én: szeretnének változtatni, de elvesznek az információk között, kevés az idejük, bizonytalanok, és még nem hiszik el teljesen, hogy képesek lehetnek rá.
Nem azért tudok melletted állni, mert nekem mindig könnyű volt. Hanem azért, mert én is sokáig kerestem, hol kezdjem el.
A PICZI LÉPTEK SZEMLÉLETE
Az egészség számomra valóban az „egész”-et jelenti
Az egészség számomra sokkal több annál, hogy mit eszünk és mennyit mozgunk.
Azt jelenti, hogy fizikailag, lelkileg és mentálisan is igyekszünk egyensúlyban lenni. Hogy vannak megtartó kapcsolataink, képesek vagyunk jelen lenni a saját életünkben, és egy nehezebb időszak után is vissza tudunk találni önmagunkhoz.
A család és a támogató emberi kapcsolatok szilárd alapot adhatnak ehhez. De ezekért az alapokért, bizony nap, mint nap meg kell dolgoznunk: figyelemmel, jelenléttel, türelemmel és sok apró, mindennapi döntéssel.
Nem hiszek abban, hogy az élet fekete vagy fehér. A világ színes. Néha egy fagyi is belefér... Vagy kettő. Lesznek napok, amikor minden könnyen megy, és lesznek olyan időszakok is, amikor felborulnak a terveink.
Ez nem kudarc.
Ez az ÉLET.
Egy működő életmód nem attól jó, hogy soha semmi nem zökkent ki belőle. Hanem attól, hogy egy nehezebb időszak után is tudod, hogyan találj vissza hozzá.
A változás néha kényelmetlen – de nem kell egyszerre nagyot lépned
Mindannyiunknak van egy kialakult szokásrendszere. Ha valami nem működik benne, de továbbra is mindent ugyanúgy csinálunk, nem várhatunk egészen más eredményt, igaz?
Az új szokások eleinte szokatlanok és kényelmetlenek lehetnek. Időt kell találnunk rájuk, figyelmet igényelnek, és kimozdítanak abból, amit már jól ismerünk. A komfortzónánkból. Átmenetileg akár úgy is érezhetjük, hogy felborult az addigi egyensúlyunk.
De amit egy ideig tudatosan gyakorlunk, az lassan egyre természetesebbé válik. A komfortzónánk kitágul, az új szokás megtalálja a helyét az életünkben, mi pedig készen állunk a következő piczi lépésre.
Az életünk valószínűleg soha nem lesz hosszú időn keresztül teljesen kiszámítható. Mindig közbejöhet valami. Egy nehezebb hét, egy betegség, több munka, fáradtság vagy egy váratlan helyzet.
Ezen nem kell idegeskednünk, és nem kell azt éreznünk, hogy mindent elrontottunk.
Ez is az élet része. Nem az a cél, hogy soha ne billenjünk ki az egyensúlyunkból, hanem hogy egyre könnyebben visszataláljunk hozzá.
Nem kell ma az egész életedet megváltoztatnod.
Csak azt az egy dolgot keresd meg, amelyet már ma egy piczit másképp tudsz csinálni.
„Nem kell tudnod, hová szeretnél eljutni egy év múlva. Elég tudnod, mi legyen a következő piczi lépésed.”
INDULHATUNK?
Mi a TE miérted?
Talán szeretnél több energiát ahhoz, hogy igazán jelen legyél a családodnak.
Talán olyan példát szeretnél mutatni a gyermekeidnek, amely később is elkíséri őket.
Talán szeretnél erősebb, magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb lenni.
Vagy egyszerűen csak szeretnéd újra azt érezni, hogy jól vagy a saját testedben és a saját életedben.
Bármi legyen is a miérted, egy dolgot szeretnék, ha tudnál:
Nem késtél el.
Nem számít, korábban hányszor kezdted újra. Nem számít, mennyire érzed most magad felkészültnek. Nem kell mindent tudnod, és nem kell azonnal tökéletesen csinálnod.
Nem kell ma az egész utat látnod.
Csak válaszd ki az első piczi lépést.
A döntést neked kell meghoznod – de utána már nem kell egyedül haladnod.
Te hozod a miértedet és a döntésedet. Én pedig adom hozzá a tudást, az irányt és a támogatást, hogy el is hidd: képes vagy rá!
